Одежда для бега: выбираем одежду для пробежек под каждый сезон

Спортивная одежда для бега — один из важнейших элементов экипировки спортсмена. От качества материалов и правильного подбора будет зависеть насколько комфортно вам будет тренироваться: будет ли вам жарко, как будет испаряться/накапливаться влага, насколько удобно расположены и качественно прошиты швы, и не будет ли одежда натирать во время пробежек.

Самые важные характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе одежды для бега:

Также если вам нужна экипировка для бега, то стоит учитывать и сезон для которого она вам понадобится: будет это холодное время года или жаркое.

Из какого материала должна быть спортивная одежда

Для кардиотренировок совершенно не подходит одежда, выполненная из натуральных тканей, так как её дышащие свойства оставляют желать лучшего, и она моментально становится мокрой. В свою же очередь, мокрая спортивная одежда будет прилипать к телу и приносить дискомфорт. А в холоднее время ещё и может привести к переохлаждению и увеличит риск простуды.
Поэтому лучше всего отдать предпочтение спортивной одежде из синтетических тканей - полиэстера или полиамида. Они хорошо вентилируются, отводят влагу в летний сезон и сохраняют тепло в зимний. Синтетические ткани более эластичны, поэтому они прекрасно сохраняют свою форму и имеют высокую устойчивость к тепловому и световому воздействию.

Компрессионная одежда

Поскольку во время бега на мышцы и суставы приходится самая большая нагрузка, то, чтобы поддержать их многие, спортсмены используют компрессионную одежду для спорта.

Преимущества компрессионной одежды:

  • сохраняет и возвращает энергию спортсмену;
  • снижает боль в конечностях;
  • хорошо отводит влагу;
  • способствует более быстрому восстановлению мышц;
  • уменьшает риск возникновения судорог;
  • снижает нагрузку на сердце
  • поддерживает мышечный и сосудистый тонус, уменьшая риск микронадрывов.

и многое другое.

Из какого материала должна быть спортивная одежда

Швы на спортивной одежде

В компрессионной одежде легче чувствовать и контролировать своё тело, что позволяет усилить выносливость спортсмена.

Швы на спортивной одежде

Хорошая спортивная одежда должна иметь плоские швы, которые не будут натирать во время длительных и интенсивных тренировок. Некоторые модели спортивных футболок или штанов могут быть бесшовными, что тоже имеет свой плюс. Поэтому всегда обращайте внимание на наличие швов и их качество.

Светоотражатели на одежде

Для тех, кто предпочитает бег на улице, важно обратить внимание на наличие светоотражающих элементов. Они помогут обезопасить вас от неприятных ситуаций на дороге в тёмное время суток или непогоду. Лучше всего, если такие вставки будут находится как спереди на одежде, так и сзади.


P.S. Также обратите внимание есть ли на одежде карманы, чтобы можно было в них хранить смартфон ключи или другие необходимые вещи.

Как выбрать одежду для бега под разный сезон

Спортивная одежда для бега летом

В летнее время необходимо выбирать одежду из легкой дышащей ткани, которая обеспечит хорошую вентиляцию и будет отводить влагу и тепло.

Футболки для пробежек лучше выбирать с сетчатыми вставками. Они обладают хорошей воздухопроницаемостью и помогут быстрее отводить влагу от тела. А для защиты от УФ излучений некоторые модели спортивной одежды обработаны специальной пропиткой, которая защитит вас от солнца.

На низ лучше одевать спортивные шорты или тайтсы, которые помогут повысить аэродинамические свойства.

Также стоит обзавестить кепкой или бейсболкой, которая защити вас от солнечного удара в особо жаркие дни.

Одежда для бега осенью/весной: в чём бегать осенью?

Одежда для бега осенью/весной: в чём бегать осенью?

Самая непредсказуемая погода настаёт весной или осенью, и здесь уже становится сложнее выбрать экипировку. Для такой погоды важно соблюдать принцип многослойности. Вам понадобится: куртка для бега (ветровка), желательно со светоотражающими элементами;

  • джемпер или толстовка с хорошей терморегуляцией и утеплителем;
  • футболки с длинными и короткими рукавами
  • штаны для бега, а также тайтсы. В особо теплое время можно также бегать в спортивных шортах;
  • спортивный костюм для бега;
  • шапка и перчатки;
  • теплые носки и гетры.

Очень важно сохранять голову и ноги в тепле, поэтому не игнорируйте важность гетр и шапок.

Одежда для бега зимой

Многих интересует вопрос в чём бегать зимой. И здесь так же, как и осенью необходимо обеспечить принцип многослойности, только дополнительно включить в список термобелье для бега зимой и шарф (бафф).

Куртку для бега в зимний период лучше выбирать с технологией отведения влаги и защитой от холодного воздуха, так как если влага будет накапливаться, а не выводится вы рискуете простудиться. На ноги желательно одевать термобелье либо тайтсы, а поверх штаны для бега. Для зимних пробежек идеально подойдут спортивные костюмы из материала Softshell, который удерживает тепло и имеет хорошую защиту от ветра и холодных температур.

Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.

Наш Сайт использует cookie-файлы для того, чтобы отличить Вас от других пользователей.